co na obiad

[...] i pędem do domu, bo trzeba chatę ogarnąć do końca. Rzutem na taśmę uszykowałam talerzyki i słodkie jak zadzwonili do drzwi. Jedni przyszli i wyszli i weszli następni więc obiad jadłam dopiero o 22 @-) Mimo wielu słodkości na stole miska czysta !!! 8-) Zjadłam tylko moje muffinki zdrowe żeby nie umrzeć z głodu! I moja kochana Babunia upiekła mi [...]

MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA NAUKOWO-SZKOLENIOWA INTERNATIONAL SCIENTIFIC AND EDUCATIONAL CONFERENCE „Terroryzm a zabezpieczenie imprez masowych” „Terrorism and security of mass events” WDW Waplewo, 13-15 listopada 2008 r.Waplewo, November 13-15, 2008 pod honorowym patronatem under the honorary [...]

1. Wiem, że przed treningiem powinno się zjeść węglowodany. Rozumiem, że złożone ? Jak długo przed treningiem i jak je wpasować w posiłek (u mnie to będzie obiad)? Tak by bylo ci wygodnie cwiczyc i tez tyle ile ci pasuje, prawde powiedziawszy twoje bieganie nie musisz traktowac jak trening silowy wiec starczy ze masz weglowodany w czasie dnia bys [...]

[...] abs śniadanie: dodaj do śniadania z 2-3 jajka, kasza manna i płatki jęczmienne średnio się nadaje drugie: normalne posiłki to omlet może być (3 jajka, płatki owsiane, banan) obiad: przed treningowy więc 100g ryżu/makaronu/czegoś lub 400g ziemniaków+100g ryby będzie ok po treningu zjedz podobny posiłek do tego przed treningiem. Możesz dać więcej [...]

[...] odżywiania" .. a tak serio to postanowiłam, że najzwyczajniej w świecie na te pare pierwszych dni ZAPOMNE o planie posiłków i godzinowych rozpiskach: kiedy śniadanie, obiad i kolacja i CO KONKRETNIE i w jakich ilościach, a zdam sie na wewnętrzny rozsądek organizmu. Tak, tak -on tam gdzies sobie jest tylko nie śmiał sie do tej pory [...]

[...] i jak jestem na uczelni to przeciez to co moge zjesc innego jak jogurt albo pieczywo albo owoce?... ciezko ciezko to wszytko zbalansowac np teraz zamiast o tej porze zjesc obiad mialam straszna cohote na jogurt z owsianka a nie na piers piers zjem na kolacje ps : macie juz zapewne dosyc rozpisywania ale odkad wszyscy pisza ze mam tragiczna [...]

[...] wypowiedź wiedziałbyś, że próbuję przekonać ich do tego co robię... Im się po prostu to nie podoba. A ja może nie chcę słyszeć codziennie jakim to jestem wyrodnym synem bo ćwiczę na siłce a nie uczę się do matury =] Może miłoby było przyjść do domu i w przyjaznych stosunkach zjeść obiad =] Jak nie rozumiesz sensu mojej wypowiedzi to żal mi cię

[...] do jajek) Tran 10g (~1 lyżka) Supradyn Intensia Energy 1 tabl. (drugie sniadanie) Gotowana pierś z kury 80g Chleb zytni razowy 100g Orzechy włoskie 20g Ogórek (obiad) Serek wiejski opakowanie Maca razowa 45g Pestki dyni 10g Rzodkiew (1h przed treningiem) / unikac tluszczu, wiecej wegli niz zwykle Piers z indyka [...]

Na spokojnie dwa dni po zawodach można pojeść jak człowiek. Nie się obżerać, ale normalne śniadanie, obiad, nawet poza domem. Ja zamierzam odpocząć w ten sposób, że nie będę liczyć i zjem coś co ma smak, bo teraz to wszystko jałowe %-)

Z dietą wiele osób się nie zgodzi pewnie, ale dla każdego człowieka jest inaczej, sprawa wygląda różnie, nie każdy może jeść 5-6 razy dziennie, nie ma idealnej diety po prostu wszystko układasz pod siebie. Ja zazwyczaj jem tak, 1.Śniadanie: 4 jaja kurze, 4 kromki chleba pełnoziarnistego, trochę keczupu do smaku dla jajek, i cały pomidor, lub [...]

[...] dwa składniki : - Obiad Pierś z kurczaka z ryżem(może to być posiłek przedd treningowy) - Do pół godziny po treningu zjedz kilka bananów - Po pół godz. po treningu posiłek obiadopodobny - Na noc jakiś twaróg Na razie tyle Aaa i rada Mawashiego: do każdego(chyba,dokładnie nie pamiętam) posiłku jedz jeszcze garść orzechów I pij dużo wody. [...]

[...] 2 w niedziele tez 2 kap od pon 3kaps. Przed treningiem: ....a prze samym wyjsciem: dzis VAsO 4kaps A na treningu: Xtend: rozpuszczalnosc 1005: Zaraz po treningu: po 45min obiadek: ...opinie: LiverX - strasznie smierdzi z pudełka i pojedynvzy kaps w sumie tez JW - fajny kolor BH - tez fajny kolor - jestem ciekaw jak to cudo bedzie działac - [...]

[...] Tluszcze: 62 558 7:00 A. Jaglane placuszki z jablkiem B: Omlet z platkami owsianymi i owocami 10:00 Odzywka 50/50 50g 12:00 obiad A: Soczysta wolowina sznycelki z ryzem basmati i warzywami B: FIlet z kurczaka z ryzem i warzywami 14:00 A: salatka gyros z sosem tzatziki B: salatka ze swiezym [...]

[...] w znacznych ilościach - np. około 0,5kg owoców na posiłek, to musisz je wliczyć jako źródło węgli do diety. Warzywa dorzucaj do każdego posiłku - czy to kanapki, czy to obiad, coś 'zielonego' zawsze zjadaj. 5. Tak. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-02 15:09:03 1. Czyli szynka z indyka i szynka z pierśi kurczaka śmiało ;-) 2. Zostanę [...]

czas na "2 kieliszki" wina i lecytynkę, do tego obiad, poleżeć, lekarz, przed wyjsciem do niego mega dawka eca i rower ostro, wrócę to na uchwytach poćwiczę, albo po lekarzu na siłkę polecę, nie wiem już sam co ja wyprawiam

[...] zamienić pierś kuraka na wątrobę... kupiłam usmażyłam, spróbowałam... masakra. 3 razy próbowałam i nie byłam w stanie tego zjeść skończyło się na tym, że moja mama dostała obiad. Jutro będzie podejście nr. 2 ale chyba wątróbka nie wejdzie na stałe do mojego jadłospisu, a szkoda, bo nie dość, że zdrowe to i tanie. Teraz będę prawdopodobnie [...]

[...] Poniedziałek. Zrobiłem trening siłowy + 30 minut biegów na bieżni, cholera znowu musiałem koszulke wyciskać -.- Co to przyszło pod koniec redukcji hahaha. Zjadłem właśnie obiad po treningowy Kasze 50g kurak w pomidorach, mniamciu. Waga dzisiaj o 12 po płatkach owsianych na siłowni 82.6KG ale tak myślę ze to z rana i w ogóle to tak 83 jest. [...]

Co do orzechów to włoskie chyba mogą być? Jeżeli tak to ile? 50g? W ciągu dnia nie dam rady 2 razy skrzydło zajadać ;/ przed treningiem przeważnie jest obiad, jak jest jakiś kijowy np - zupa (tu mam na myśli te z proszku) to gotuję torebkę ryżu, i może dorzucić ze 2 jaja? z zółtkiem? Lekarz kazał mi jeść swojskie jaja i mięso chyba że indycze to [...]

Rozumiem. Raz w tyg (niedziela) mam taki luzny dzien, tzn obiad u rodzicow (tradycja). Staram sie wtedy jesc co zdrowe, ale wiadomo mama zrobi kurczaka to wstyd nie ruszyc choc szanuja moja diete i kibicuja. Co do zup to jestem zmuszony je robic chocby ze wzgledu na dziecko. Czy moglbym je dac w dnt? Dzisiaj obcialem kcal tak jak zapowiadalem i [...]

Dil tak usilnie szukasz przyjaciół w necie i tak Ci nie idzie. Twoje prowokacyjne komentarze, które zapewne Tobie wydają się tak przezabawne i zawsze okraszone ;) niestety nie są odbierane jako zabawne wypowiedzi do kolegów. Są destrucyjne i nieprzemyślane. I Najlepsze z tego wszystkiego jest, że Ty tego nie widzisz i w skutek własnych zachowań [...]